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沒意外的話，是我的常識不足惹的禍.....
為了要讓我連續失眠得以改善......我睡前喝了熱牛奶!!!
沒錯 熱牛奶可以幫助睡眠，但是我胃食道逆流的症狀喝熱牛奶會加速胃酸分泌
所以....結果我不用說了吧 今天晚上喉頭卡的很厲害 有吐不完的氣.......跟胃酸= =
PS.連續3天很難睡 今天第四天是睡不著 希望明天我睡得著XD
現在是半夜三點半，要用什麼方法打發時間到天亮呢?? 煮熱開水中希望有用...
各位 要好好愛惜自己的身體阿!!!我要戒掉某些不好的習慣，定期運動，跟正常作息和改變飲食習慣
是該為自己多想想了!! 沒錯!!我要下定決心 "決心"!!
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